免疫力・抵抗力を強化することがだいじです
ウイルスに負けないからだをつくるビタミンAとビタミンCを摂りましょう。
またビタミンB12が不足すると、動悸・息切れ・貧血・だるさ・食欲不振に消化不良・下痢の原因になります。ビタミンB12も積極的に摂取しましょう。
ビタミンA
ニンジン、かぼちゃ、ブロッコリーなどの緑黄色野菜、アンキモ、鶏レバー
ビタミンC
アセロラ、キウイ、レモン、ミカン、柿、イチゴ、ブロッコリー、グレープフルーツ、ゴーヤ、キャベツ、カリフラワー
ビタミンB12
さんま、ハマグリ、牛・鶏・豚のレバー類、カキ、海苔
・血液サラサラ
【DHA&EPA＋βカロチン】 DHA&EPA……サバ・アジ
βカロチン……ニンジン・ほうれん草
・美肌づくり
【コラーゲン＋ビタミンC】 コラーゲン……手羽先・牛すじ
ビタミンC……じゃがいも・さつまいも
・丈夫な骨づくり
【カルシウム＋イソフラボン】 カルシウム……チーズ・牛乳
イソフラボン……豆腐・大豆
・免疫力アップ
【ビタミンC＋ビタミンE】 ビタミンC……じゃがいも・さつまいも
ビタミンE……クルミ・ごま油・ごま
・コレステロールダウン
【食物繊維＋DHA&EPA】 食物繊維……大根・白菜・リンゴ
DHA&EPA……サバ・アジ
・貧血予防
【鉄分＋ビタミンC】 鉄分……レバー・ほうれん草
ビタミンC……じゃがいも・さつまいも
食べ物だけでなく規則正しい生活や運動もこころがけましょう♪
当院は手技に力を入れており、他の病院・接骨院・治療院より満足度が高いと自負しております
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はればれ整骨院・鍼灸院
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