以前、美容の雑誌に紹介されていた体操です。
（たぶんこんな名前だったかと思います）
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▽まず仰向けになり、膝を曲げます。
▽両手で両膝をかかえます。
▽上半身が起き上がるように・・
よっこいしょって感じで・・・
▽これを何度か繰り返します。
▽わたしは腹筋が苦手なので、
ちょっと反動をつけながらやります。
▽逆に腹筋を鍛えたいときは、
あまり反動をつけないで、
▽自力で起き上がるようにします。
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この体操をすると仙骨というところを
刺激するそうです。
仙骨が歪むと自律神経失調症や、
婦人科系の疾患の不調の原因にもなるそうです。
腰痛などの持病のある方は、お気をつけください。※ご自身のご判断でよろしくお願いします。
参考になるリンク↓
整体・薬院らくちん堂さんの仙骨に関するページ
