そして、グズグズしていると、時間がなくなってきて・・・
いつもの悪循環の始まりです。
体が重く、頭が冴えない→
仕事のとりかかりが遅い→
時間がない→焦る・慌てる→
失敗する・落とす→クヨクヨする→
さらに慌てる→集中を切らす
こういう時は、深呼吸して落ち着くとよいのですが、
わたしは呼吸が浅くて深呼吸が苦手なんです。
それで、思いついたのが、
呼吸を吸うよりも、
吐くほうに重点を置くということです。
もともと、呼吸が浅いと、吸おうと思っても
なかなかそれ以上吸いづらいんです。
そこで、吐くときに、なるべく吐ききるように
意識すると、自然とうまく深呼吸が出来ました。
逆転の発想です。∑(ﾟДﾟ)
この本の影響もたぶんにあるかもしれません。
↓ ↓ ↓
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『時間を節約したければしっかり休め！』ということが、
糸川英夫氏の著書
【驚異の時間活用術】で説かれています。
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