前回ご紹介した「手軽な体操」は、
『練功十八法』というもので、
はじめは本や動画を見ないと出来ません。
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一方、すぐに出来るものに、
『スワイショウ』という気功体操があります。
こちらは簡単で誰でもすぐに出来ます。
手を前後に振るものと
体と手を左右に捻るように振るものが
代表的です。
こちらのページに詳しく記されています。
↓
朝、パンを焼く間など、
ちょっと時間の空いた時に取り入れています。
簡単だからと、甘く見ないで、
しっかりやることがポイントだと思います。
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