あー、やっと休み明けの一週間が終わりました。。
私は経理の仕事なので、月末＆月始は忙しいのですが、1月と5月はその両方がいっきにくるのでもう、大変です。。。
あ～、つかれた。。
話はかわって・・・・。。
私、昨年、一年間続けたことがあります。
それは、こちら。
これな～んだ
答えはスケジュール帳。
このスケジュール帳には体重＆体脂肪率を書いてます。
(数値がわかりにくいように、遠くから写真とりました・・・
）
スケジュール帳は、美容院で貰った普通のものです。
数年前にレコーディングダイエットって流行ったけど、まぁ、それに似たものですね。
スケジュール帳を体重計の近くに置いてて、ほぼ、毎日、晩御飯の前に体重と体脂肪率をはかって、書いてました。
別にダイエットをしてたわけではないのですが、この年齢になると、油断するとあっという間に増えちゃうので、気をつけるために書いてました。。
ちょっと体重や体脂肪率が増えたときは、次の日に食事の量をちょっと減らしたり、運動量を増やしたりして、とりあえず、一年間、同じような数値を保ってきましたよ～
結構、この方法はいいかもしれません。。
もちろん、今年も続けてます。
ダイエットをしてるみなさんも一緒に、いかがですか～？