こんばんは。
元「生きてるだけで精いっぱい！」な教員
現”「私のための生き方」を選べる人”を増やす
栄養カウンセラーはれ
こと橋口千晴です
このブログでは…
「私こんなに体力なかったっけ？」
「病院に行くほどじゃないけどいつも調子悪い」
「イライラもやもやをコントロールできない！」
「とにかくゆとりがない！！」
「栄養って何だか難しそうだし、大変そう…」
そんなあなたが栄養を味方にすることで
”楽して”自分も家族も笑顔で過ごせるよう
お手伝いをします
【イベントレポ①】はれのこだわりポイントと栄養で変わるコツ！
9/14（土）初めてのコラボイベントを
神保町にて開催しました✨
秋とは名ばかりの猛暑日に、
定員である１０名の方に
お越しいただくことができました！
ただただ感謝です
ワークショップの前半に
「イライラもやもやをなくす
血糖コントロール」
をテーマにお話しさせていただきました♪
この血糖コントロール！
実は分子栄養学では
一番最初のアプローチであり、
全ての土台となる
とっても重要なお話なんです
あなたは自分が
血糖値に振り回されている
自覚はありますか？
たとえ自覚がなくても
当たり前のように
血糖値に振り回されている人は
たくさんいます
だから、講座の中では
チェックリストを用いて
自分の症状を自覚した上で、
私たちの身体の中で
どんなことが起きていて
それがどんな症状として出るのか？
では、具体的にどんな対策をしたら
心地よく過ごせるのか？
お時間の許す限り、
熱くお伝えしました❤️🔥
今日はお話しするにあたって意識した
私の２つのこだわりポイントと
その背景にある栄養で変わるためのコツを
いただいたご感想と共に
紹介したいと思います
とにかく実践的であること！
私個人は理論を知りたい派ですが
やっぱり理論だけ学んで、
「で、どうすればいいの
？」
では講座を受けた意味って
薄くなってしまうと思うんです。
みんながみんな栄養カウンセラーに
なるわけじゃないですしね💦
でも理由の説明なしに
「こうするといい」と言われても
「何で🤔？」と思ってしまい
行動する意欲が湧かないし（私だけ？）
自分で判断ができない。
”どうしたら限られた時間の中で
みなさんの明日からの日々が
少しでも心地よくなるのか？
やってみようと思えるのか？”
この問いにとことん向き合い
理由や背景は
なるべくコンパクトにお話ししつつ
「今日から実践できること」を
とにかく再現しやすいよう具体的に、
体験談を交えて
お伝えすることを心がけました。
（この塩梅については、文字通り
寝ても覚めても考えてました😂）
だから、”どれも継続的に実施できそう”は
最高の褒め言葉です♡
お恥ずかしい体験談ばかりでしたが
「私も変われるかも？」
と思っていただきたくてお話ししました。
説得力あり！嬉しいです。笑
そもそも栄養は薬ではありません。
だから、栄養で身体を変えるには
継続が必須です。
できることからやってみる→継続→変化！
このプロセスこそ
１つ目の栄養で変わるコツです。
このプロセスの第一歩をサポートできたら
私は本望です
参加者も考え、一緒に作る講座♡
実は、私は教員時代から
１人で授業をするのが
あまり好きではなくて
生徒をがんがん巻き込むタイプ
採用の模擬授業でさえ
知らない先生たちを
どんどん当てていました。
（後々偉い先生だと知ることも
）
今回は５０分完結という
なかなか厳しい時間の制約がありましたが、
ポイントをお伝えした上で
みなさんにも考えてもらいました！
気づきのシェアも
していただきました
聞いてるだけよりも
ずっと頭に残るし、
たとえ短い時間であっても
一緒に作り上げてほしかったから
そうしたら、
座学が苦手という方にも
楽しんでもらえたようで
とても嬉しいです
本格的に学び始めたのは
たくさんの健康情報がある中で、
自分で考え、
判断できるようになりたかったから。
せっかく参加してくださったみなさんには
どんどん自分事に置き換えて
考えてみてほしい！
そんな思いもあってのことでした。
"自分事に置き換えて考えること"
これこそが２つ目の栄養で変わるコツ
なんです
もちろん個人的に
反省点は山ほどあるのですが
配布資料（プレゼントの入浴用塩化マグネシウムは妹がかわいくしてくれました♡）
最後まで読んでくださって、
ありがとうございました
読んでいただけたら嬉しいです🥰
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