お疲れさまです🌱
元「生きてるだけで精いっぱい！」な教員
現”「私のための生き方」を選べる人”を増やす
栄養カウンセラーはれ
こと橋口千晴です
このブログでは…
「私こんなに体力なかったっけ？」
「病院に行くほどじゃないけどいつも不調」
「イライラもやもやを制御できない！」
「とにかくゆとりがない！！」
「栄養って何だか難しそうだし、大変そう…」
そんなあなたが栄養を味方にすることで
”楽して”自分も家族も笑顔で過ごせるよう
お手伝いをします
「みんなでやる！」の力
あなたは自分を律することが
得意ですか？
私はありがたいことに
「きちんとしてそう」
と言われることが多いのですが
実際は意志が弱く
楽な方に流されることが
多々あります😂
特に人に迷惑をかけないような
一人の場面だとそれが顕著！
でも「水は低きに流れ、
人は易きに流れる」
ということわざがあるくらいなので
これって人間の性質ですよね🤭?笑
だから、他者の力を借りるって
すごく大切なことだと思っています☺️
（単純に誰かと一緒にやるっていうのが
好きというのもある♡）
そこで、７月中旬頃。
早寝を習慣づけたいのに
イマイチ習慣になりきらない私は
同志を募って巻き込むことにしました！
これが早寝チャレンジの発端です
早寝チャレンジ詳細や
早寝のメリットについては以前の記事を
ご覧ください👇
７名の方が参加してくださったのですが
これが予想以上に素晴らしかった👏
家族構成もお仕事も
年齢もさまざまなメンバーで
２週間の間、就寝時間・起床時間・気づき
を毎日グループLINEでシェアしていたんです。
👆こんな感じ。
早寝チャレンジとは言うものの
無理に早寝をするのではなく
「睡眠を通して自分の身体と
じっくり向き合う２週間を過ごす」
ことを目標としていました。
それでは早速、実際にご参加いただいた方の
ご感想の一部をご紹介しますね。
ありがたいことに
素敵なご感想をたくさんいただいたのですが
一番に感じたのが「みんなでやる！」の力！！
私自身これまで早寝を
１人でしてみても
特に楽しいわけでもなく
何なら娯楽時間は減ることも多いので
何かの拍子に誘惑に負けて挫折…
というのを繰り返していました
でも、みんなでシェアしていると
それぞれの気づきや変化を
知るのが楽しくなってきて
結果的に
「私もやってみよう！」とか
「私も頑張ろう！」って
自然とモチベーションが上がるんですよね。
しかも２週間って絶妙で
最初の「やるぞー！」っていう
モチベーションが
多かれ少なかれ途中で一度落ちるんです。
私もそうでしたし、何名かの方も
同じように言っていました。
でも、それでも続けられたのは
日々一緒に自分と向き合う
仲間がいたからなんです
一般的に…
いろんなライフステージの方が集まると
温度差が生まれたり
話しにくい気持ちが生まれたり
という心配もあるかもしれません。
ですが、
共通の目的を持って
いろんな方が集まったとき
「多様な視点で見ることができる！」という
良さしか感じませんでした
（そういえば私ずっと同じ目標を持つ
グループで活動してたんでした😂）
グループの力を借りることで
これまで頭ではわかっていたけど
できなかったことができた経験。
何より、
自分の身体で心地よさを体感した経験。
これらが、自然と自分にとって
心地よい生活スタイルを模索する
後押しをしてくれたんです🌿
ちなみにこれは後日談ですが
なんと、早寝チャレンジの参加者で
「自分にはできない」と思っていた
早寝早起きを習慣化できたことによって
自信がついて
お仕事を始めた方まで
いらっしゃいました
主催した身としても
一緒に２週間頑張った身としても
嬉しい限りです♡
今の世の中はどちらかと言うと
パーソナル〇〇が流行っていて
「１対１であなただけのために」
というのが多いように思います。
もちろんマンツーマンには
マンツーマンの良さがあります。
（私もそれはカウンセリングの際に
よく感じます。）
でも、グループにはグループの良さと力が
確かにあると再認識しました😊
そもそも私が4年前に
ずぼらごはんのインスタを
始めたのだって
「頑張るためにも、もっと学ぶためにも
栄養療法に取り組んでる仲間がほしい！」
という思いからでした。
そして、あのときインスタを
始めていなかったら
きっと栄養カウンセラーのはれはいません。
そこからのたくさんの出会いが
今の私を作っているんだと
日々感じています
（栄養カウンセラーになった
大きなきっかけの出会い♡）
あなたも何かを始めたいとき
何かを続けたいとき
同志を見つけることは
大きな力になります✨
そして、人と人との関わりによって
自分では想像もしなかった場所に
たどり着くことだってあるんです！
なんたって私たちの身体は
群れで生きるように作られたまま
変わっていませんから🐒
そんなわけで
私もいよいよ２０２６年１月～
３か月間のグループ講座を開講します！
いつも誰かのために一生懸命なあなたが
自分も家族も笑顔にするための
分子栄養学×自律神経の講座です🌱
今回の早寝チャレンジのように
講座生での○○チャレンジも定期的に行う
実践型の講座です。
詳細はまたお知らせしますので
引き続きどうぞよろしくお願いします🩷
現在、明日をもっと快適に過ごすための
３大チェックリスト＆解説動画を
プレゼントしています🎁
いつも誰かのために一生懸命なあなたが
自分の身体やこころと向き合うきっかけに
していただけたらとっても嬉しいです☺️
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今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました💐
自分と向き合おうとするあなたを
いつも応援しています
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