早寝がなかなかできないあなたへ
あなたは早寝早起きは得意ですか？
学生時代から付き合いのある友人たちは
よく知っていますが
私は断然苦手な方です
大学在学中に目覚まし時計を
複数もらったのは
私くらいのものでしょう。笑
数年前は旅先でもなかなか起きず
友人に激写された写真😂
「健康のためには早寝が大事！」って
誰しも聞いたことがありますよね？
私も何度も耳にして
ましてや栄養や自律神経について
学べば学ぶほど
早寝の重要さを実感してきました。
実際に試してみて…
・肌のつやとハリ、トーンUP
・頭がすっきり＆思考がはかどる
・身体が軽い
・綺麗な姿勢がキープできる などなど
たくさんのメリットを
何度も体感しています👏
ちなみに生化学的に
早寝の代表的なメリットを挙げると👇
◯ストレス軽減
◯細胞の修復・再生促進
→美肌・筋肉やケガの修復・病気予防等
◯免疫強化
◯肥満予防
◯血糖コントロールしやすくなる
◯ホルモンバランスが整いやすくなる
→メンタルや生理不順・PMS等改善
すごくないですか？
無料でこの恩恵！！笑
あやかりたくなりません？🤭
早寝するとお肌が数年分若返ると思ってる。
どんな化粧品よりもすごい！
でもね
私自身、何かの拍子に乱れてしまって
なかなか安定した習慣にまでは
ならないんですよ
くやしい
カウンセリングをしていても
そもそも慢性的に寝不足な人が
多いのが現状💦
「早寝した方がいいのはわかってる」
「できることならしたいと思ってる」
「でも続かないんだーーーー！！」
そんなあなたに！
「みんなでやればできる！」
をモットーに急遽イベントを開催します
✨
いえ、一緒にやりましょう♡
「みんなでやればできる！」を体感しよう🤝
私自身も参加しますので
栄養カウンセラーであるはれが
どんな風に日々自分の身体と
向き合っているかも
赤裸々に見られるかと思います🫣
また、決して無理な早寝を
強要するものではありません。
もちろん遅くなってしまう日が
あってもいいんです。
（それはそれで寝不足翌日の
体感を観察するチャンス！笑）
あなたにとって無理のない
早寝時間を設定して
いつもより少し早寝を意識することで
自分の身体と向き合う２週間にしませんか❓
イベント詳細
《内容》
①LINEのオープンチャットに参加し
簡単に自己紹介＆就寝時間の目標を立てる！
※就寝時間は途中変更可
②前日の就寝時間とその日の寝起きや
体感をグループ内に毎日報告
グループ内でなら質問やコメント等自由
※基本は毎日報告ですが
無理だった日は２日まとめてでも🙆♀️
③２週間終えたら、振り返りを兼ねて
変化をアンケート（Googleフォーム）へ記入
※LINEのオープンチャットは
好きな名前＆アイコンに設定可
《期間》
7/17（木）〜7/31（木）
※7/17（木）は0日目
自己紹介と就寝時間をメモするのみ
チャットでの報告は7/18（金）開始！
※7/31（木）は最後の報告日です。
《参加費》
今回は無料✨
※そのかわり終了後のアンケートへの
ご回答をお願いします🙇♀️
《申し込み方法》
①はれの公式LINEをお友達に追加
②「早寝チャレンジ」とメッセージを送る
※自動応答ではなく、1人ずつ応答しますので
少々お待ちください。
※既にお友達登録してくださってる方は
「早寝チャレンジ」とだけメッセージを
お願いします。
あなたのご参加を
心よりお待ちしております
公式LINEでは
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