脂肪筋肉化計画

ブログネタ：いつまでもデブと思うなよ

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クチコミ番付も新しくなり、久々に使ってみます。

最近、運動しなくなって、「デブ」という言葉を少しだけ意識し始めました

食生活（夜の炭水化物）は意識しなきゃだめですね。

そして、どんなに時間が無くても、基本的な筋トレも。

特に腕立て伏せと腹筋。

少なくとも、「食生活」「腕立て伏せ」「腹筋」だけでも、毎日続けるようにします。

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