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  第9回　日本横断　川の道520Kmフットレース
• 去年の自分と比較して
• 1月ラン振り返り
• インターバル1000×5
• 精密検査
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  藤沢市民マラソン結果
• 明日のシミュレーション（藤沢市民マラソン：16Km）
• 嬉しかったこと：24時間走へ会社の後輩がエントリー
• ヤッソ800
• サロマ湖エントリー完了！
• 低血糖か？貧血か？
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  インターバル走（1000m×5）
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  ランニング用メガネ
• 体幹トレーニング
• 筋トレ+ストレッチ
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  第28回港北駅伝大会に参加
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  箱根駅伝往路を走る！
• 明日はひとり箱根駅伝！
• 2013年へ向けて（2012年の振り返り）
• 旧東海道を48時間でウルトラマラソン：約330Km（本厚木⇒名古屋）

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