【お母ちゃんの知恵袋】
～主婦が太る理由～
4月4日に、
醜いお肉をさらけ出してから(笑)
今日で、27日目
成果がはっきり分かるようになりました＼(^^)／
ジムで筋トレは、ほぼ毎日
筋肉痛が、酷いときも休まず、プールに切り替えたりしながら頑張ったよ‼️
SUPは、ボードも買って
また、今日も朝から夫と❗
行ってきます＼(^^)／
今回のダイエット♥️
食事は、スタート3日間は、塩水とナイアシンフラッシュし続け4日目からは。。。
以後、↓これで7日間↓
Bodyクレンジング♥️
https://www.toyamayumi.com/body
で、普通食には戻さずに、
汁物だけで、7日間
次は、食事は炭水化物は抜いて
１日1食 軽めに
だが！
ビールは飲む(笑)＼(^^)／
飲むなら必ず運動する！っが、自分との約束♥️
そして今回の成果の秘密には！
実はBody クレンジングの他に。。。
マル秘のお茶を、１日3包～6包は飲んでます‼️
詳しくは、これ！
体重計には、一切乗らず
数字に一喜一憂されないでやっとります＼(^^)／
これがまた！
成功の鍵かな♥️
で、関西出張あたりから、身体がオートミールを欲し始めたから！
【オーバーナイトオーツ】を作って、アーモンドバターをのせて食べてます＼(^^)／うまうま♥️
あとは、食べてない！
夜は、無濾過ビールを飲むだけ(笑)
【オーバーナイトオーツ】
オートミールにミルクや豆乳、ドライフルーツ、ナッツなどを加えて、一晩置くだけでつくれる「オーバーナイトオーツ」。
眠る前に仕込んでおくだけで、朝すぐに食べられるので、忙しい朝にオススメ＼(^^)／
これに、ブランチップを加えて、さらに食物繊維量がアップ＼(^^)／
お気に入りのカップに
穀物コーヒーのINKAと、ノンホモミルクを入れて
大満足‼️
身体の声を聞きながら！
身体をしっかり動かしながら！
が、今回の成功ポイントかな＼(^^)／
今年は、
ビキニが綺麗に、着たい＼(^^)／
若い頃から子育てして、必死に働いて、自分探しを、ずっとしてたから、本気でやりたかった事してなかった。。。
だから今年からは、やりたかった事にどんどんチャレンジします＼(^^)／
この、お肉はある意味頑張っていた勲章だった(笑)
ストレスだから、と自分を甘やかし
だから、色んな言い訳して
この、思考を手離すのが、本音。。。
すんごい悔しかった。
だって、
すんごい頑張ってたんだも～ん！ってね(笑)
でも、もう♪
この勲章は手離します＼(^^)／
だって！
立派に育っている
息子達がもうすでに！
目の前に、うじゃうじゃ(笑)いる♥️
仲間もいる♪
頑張った証がいっぱい＼(^^)／
子ども達がある程度大きくなるまでは、寄り添っていたけどね。
ある程度大きくなったら、母はまた、自分に戻って行けばよし！！
いづれ、旅立つ息子達がいなくなってから準備するんじゃあ遅いのです。。。
夫と二人の生活がいづれ
また、始まるんだからね♥️
もちろん！
お母ちゃんもまだまだ
楽しんで頑張るよん♪