ブログネタ：反省してしまう自分の行動 参加中こんばんは さくらです。
今朝ウエスト写真が撮れたので体重と体脂肪率と共に載せます。
目標40kg
本日の体重は46.8kg
(身長160)
体脂肪率は23.2%
タニタ計測で体内年齢21歳でした。
そしてウエスト写真です。
いつも通りパジャマの跡が酷い（笑）
- 、りんご、バナナ、胡桃、牛乳、ふぅお腹いっぱい…
…で終わればいいのに、その後も三分付き玄米、アボカド、卵焼き、クリームチーズ、蕎麦ぼうろ、黒糖ドーナツ棒、きなこ豆、アーモンドクッキー、デーツ。一食で、二食分の食事と間食まで終えてしまう程の量を食べました。（笑）分けて食べたらいいのに、ついつい一度で食べちゃう。面倒なのかな？一度食べ出すとなかなか止まらないんですが、どうやったら止まるのかな？たまにこういう食べ方しちゃって反省ばかりです。お家でバイキングしてもね。（笑）まだ健康的な内容だったのだけが救いでした。明日は配分考えて、三食分けて食べるぞ！夜はさくら愛用の3キロダンベルで筋トレしました。左右で15回ずつやるのですが、3キロでもなかなかキツい～。
スクワットもやった。少ない回数でも筋トレって辛い。（笑）でも効果あるからやる。がりがりはイヤ！健康的に筋肉美になる。ヴィクトリアシークレットのモデルの影響からか、最近日本の女性でも筋肉美が流行ってますよね。さくらも、ヴィクトリアシークレットのモデルに影響を受けて健康的に頑張っている一人です。口寂しいけどお菓子我慢した。KAGOMEのにんじんジュース2016量数限定プレミアムらしい。へ～
これストレートで無添加。裏の表記見てまともだったから二本だけ買ってみたけど、美味しかったよ。もっと買えば良かった！40キロは、遠い目標に見えます。何回も近付いて、何回もリバウドしています。さくらはよく食べるタイプなので上手くいかない日も多いけど、モチベーション上げて頑張るぞ。明日は晩御飯をオーガニックプロテインで置き換え予定。また経過書きますね。さくら
にほんブログ村
- 【送料無料】カゴメ にんじんジュース プレミアム 200ml紙パック×24本入 ※北海道・沖縄...
- ￥2,538
- 楽天
