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先週、（競技スポーツ）チームに、
”フィジカルコンディショニング講座レクチャー（座学）をおこなった。
チームへのレクチャーはいつものごとく、
心技体、から話しを始める。
心＝ メンタル、マインド
技＝ スキル、テクニック
体＝ フィジカル 。
スポーツが上手くなるためには、
技術の練習だけ、頑張ってもダメ！
技術は、身体が作り出すのだから、
技術の土台となるその身体の
能力を、的確にしっかりと年間通して鍛えて高めていくことが重要で必須なこと。
身体の能力＝体力。
パワー、筋持久力、アジリティ、バランス、軸、スタミナ、そして柔軟性などの、
“行動体力”と、
怪我をしない、体調を崩さない、病気にならない、
“防衛体力”。
その両方を、…、と続く、話しを。
心技体は、このように、
アスリート（スポーツ選手）に必要な能力としてよく使う、三位一体としての言葉だ。
では、
アスリートではない、一般人
人の一生としてはどのように
この”心技体“をどのように捉えるべきか。
心＝ 楽しむ、ストレス無し、プラス思考
技＝ お金を稼ぐ技術
体＝ 病気にならない、元気に動ける、健康体
だ。
体調を崩さない、病気にならない、
肩コリ腰痛膝痛肩痛にならない、防衛体力。
爽快に動ける、行動体力。
を持つ身体。をベースにして、
自身が保有するあらゆる技術技能（脳と体）で、
生きていくためのお金を稼ぎ、
ストレスゼロあるいはストレスを引っ張らず溜めない、
何事も起こるべくして起こることをマイナス思考でとらえずプラス思考で捉え、
常に冷静、リラックス、
そして、
総合的に、楽しく生きる。心。
この三つだ。
三位一体。
常に、健康で、お金を稼ぎ、楽しく、過ごす。
人生での心技体の三要素を常に満たすように
生きていくことがよいでしょう〜。
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●心＝リラクゼーション
今夜も、好きな、楽しい、ストレスゼロ、
の時間、ワイン🍷呑んでます。
