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身体のためには、
身体をより良くするには、
””運動“と”栄養“と睡眠“
の三つが大切で重要である。
と、よく
その道の専門家らしい人が言っている。
これを言うのがホントに専門家なのだろうか。。
これは完全に“間違っている”。
”運動と栄養と”休養““の三つ。
これが間違いなく正しい。
身体を良くするのに、
運動と栄養以外は
睡眠だけ
なんてありえない。
もしかして全く身体のことを
抜本的に根本的に解っていないのではないか。
ここに睡眠と言ってる人は。
睡眠ではない。
”休養“である。
運動と栄養以外に
重要で大切な三つのうちの一つは。
この違いは、大したことがないではなく、
大きな大きな違い、である。
睡眠は、休養のうちの単なる一つである。
正しい運動と正しい栄養以外に
睡眠だけすれば
身体が良くなるなんてことは無い。
身体をより良くするためには、
正しい運動と正しい栄養以外に
するべきことおこなうべきこと休養は
たくさんある。
たくさんあるが例えば、
入浴お風呂。
お風呂に入る湯船に浸かるか浸からないかで
全く異なる身体への影響。
湯船に浸かるだけではなく、
“身体を洗う”ということだけでも休養である。
肌が綺麗になるっていうことももちろんあるが、
全身の皮膚を洗うことは、知らずに
全身のリンパマッサージを（自分で）おこなっているのである。
ので、例えば、他人からマッサージを受ける。
もちろん気持ち良い。
休養。例えば、趣味。
趣味を持ってその時間を使うか使わないかで
身体への影響は全く異なる。
映画、音楽、ほか、、。
例えば、アロマ。
好きな香り、効果的自然な香りを吸うか嗅ぐかで、
全く異なる身体への影響。
例えば、インソール。
シューズに、“正しい”インソールを入れるか入れないかで、
身体への影響は全く異なる。
えっ、インソールも休養??。
休養です。当たり前に。
膝とか腰とにやるサポーターも休養です。
なぜ休養??。
簡単に述べると。無駄な動きを防ぐ、
無駄な動きをさせないので、
休ませてるわけです。
他人と気楽に会話をする。
これも休養。話すとはける。
人と交わる。”交流“だ。
人との“つながり“では全くダメだ。
交わらないと。
もっともっとまだまだある、
身体のための、休養。
身体を良くするのに、
これらを無視していいのか。いいわけがない。
精神的な休みを作ることは、当たり前に
身体にとってとても重要で大切なことだ。
身体を意図的に動かす運動。
口から摂る食事などの栄養。
（ニンニク注射は血管直だがこれも栄養）。
それ以外で、
身体により良いことは、
精神的な面も含め
全て休養なのだ。
睡眠だけ正しくしてればいいなんてもんじゃない、
身体と精神を休ませる喜ばさせる
多く休養をすること。
これが大事。
幅広い休養をみなおそう。
より良い身体のために。
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※”休養学“の
講座を十年以上前から開講し講師をしている。
その講座内容は上記如く幅広い。
休養とはどういうもので、身体にとても大切で大事なことだと、伝えるために。
で最近やっと、休養がクローズアップされてきた。
明日も“ゴルフラウンド”🏌♀
運動であることはもちろん、
日光浴（栄養ビタミンD）、
趣味、森林浴、で休養精神良→ 身体最良。