からだの不調は、食事が原因

最近、血圧が高止まり

毎日、降圧剤を服用しているが、あまり効かなくなった。

そして右手、右足に湿疹がポツポツ

これは免疫力低下による乾癬が原因

不調の原因は、加齢もあるが

主因は食事の質の問題だろう。

毎食、記録するようにしているが

あきらかに

脂質

砂糖

刺激の強い食品の摂取が多い。

そりゃ湿疹も出るわ

もっと食物繊維の多い野菜やきのこ、海藻の摂取に努め

砂糖が入った食品を制限しないと

好きなだけ肉や刺身を食べてれば

体調不良も当然

食ってばかりのタレントが突然休養は

食い過ぎが原因だろう。

仕事のし過ぎもあると思うが

過食、栄養過多も大きな原因の一つ

若干、飢えに近い状態にする方が実はからだにはいいと聞く。

Ｃ．ロナウドは、砂糖が入った食品を一切、口にしないらしい。

おはぎや団子、あんドーナツが好きな私

とても真似できない。

自己管理ができて立派だな

食事の質を高めるには

９３歳のアイアンマンの食事を参考にしようと思う。

９０過ぎて走ろうとは思わないが

８０過ぎて

ガタガタになって

ヨボヨボ

満足に歩けず

ひきこもりがちな晩年は送りたくない。

老後の健康は結局

食事内容と適度な運動で決まる。

棺桶まで歩き通せるかどうかは自分次第である。