砂糖には中毒性がある。

一向に痩せません。

結果が出るほどの努力をしていないから

当然と言えば当然だけれど

実家の片付けをしていたら

３０年前のノートが出てきて

そこに記録されていた私の体重

何と今より２０ｋｇも軽かった。

３０年で２０ｋｇ増量

そりゃカラダ重いはずだわ

現在、９０ｋｇ

最近、階段が本当にきつい。

片足ごとに９０ｋｇ持ち上げるとなれば

きついのは当然

色々、ダイエット本は読み漁ったけれど

何か信ぴょう性があるので

この本に従うことにした。

トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ

色々、難しいことが書いてあるが

この中から私がピックアップしたことは

とにかく砂糖（果糖を含む）を摂らない。

精製された穀物を摂らない。

間欠的ファスティング（断食）を実行する。

この本も断食を薦める本でした。

色々、断食の本は読んできたけれど

この本の結論がファスティングの薦めだったのは意外だった。

ファスティングはともかく

砂糖を摂らないって結構、難しい。

私がお気に入りのフルーツミックスジュース

果糖満載ですが

これの中毒になっているので

これをやめられるかどうか

ということで

この本のプランに従った間欠的ファスティングを実行してみます。