「朝食抜き」を続けて

「朝食抜き」を始めて一週間が経過しました。

急に体重が落ちるとか

劇的な変化は特にありません。

元々、朝は空腹で食べていたというより

惰性の習慣みたいなものだったから

抜いても特に変わらないという感じです。

変わったことと言えば

全体の食事量が減ったこと

夜の８時までに夕食を終え

そこから断食

昼を取るのは１２時過ぎです。

これが２時近くになることが多くて

そのせいで夜に空腹になりません。

結果、食べる量が落ちています。

朝食代が不要になったのと

間食しなくなったので

その副次効果で飲食費も減っています。

あと何を食べるかは気をつけるようになりました。

結局、年を取ってからの健康上の問題は食事内容に拠るところが大きい。

この先、もう心臓の手術は受けたくないので

動脈硬化予防のため

食べるものはすごく気にするようになりました。

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