朝晩１０回スクワットの効果

最近は老化と肥満で

駅の階段がしんどい

日本は超高齢化社会だというのに

意外とエスカレーターのない駅が多い。

社会の実態に公共のインフラが追いついていないのである。

日本人は自分らが先進国の住民だと思い込んでいるが

都市部に限って言えば

中国やアジアの新興都市の方が

余程きれいにそして便利に整備されている。

（話が横にそれた。）

筋力アップのため

テレビの健康番組に触発されて

朝晩それぞれ１０回スクワットを習慣にしたら

意外と筋力アップに効果があることが実感できた。

上りのとき、前ほどきつくないと感じている。

朝晩１０回程度で変わるものかと思う人は試してみるといい。

数日で効果を実感できます。

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