短い睡眠時間には理由があった。

年を取ると

長く寝れなくなります。

私はだいたいいつも５時台には起きてしまう。

若かったころのようにもっと寝たいのに

一旦、目が覚めたら

二度寝もできません。

これも一種の睡眠障害かと思っていたら

年を取ると

新陳代謝が減少するから

睡眠時間は若い時ほど必要なくなるとのこと

なんだ！　自然の摂理だったのか

だったら短い時間でいい

私の場合、５時間ちょっとで十分

短くても睡眠の質を上げればいいんだ

長く寝れない理由を知って、ちょっと安堵しました。

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