かんたん「１日１食｝！！

万病が治る！　２０歳若返る！　かんたん「１日１食」！！ (講談社文庫)/船瀬俊介

￥価格不明

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医学的根拠はどうだか知りませんが

感覚的に言って

食事は控えめな方が

体長はいいように感じます。

昨年、最高９３．９０ｋｇから

今年７８．００ｋｇまで落とした私

約１６ｋｇの減量

２Ｌのペットボトルなら８本分

そりゃからだを軽く感じます。

前は駅の階段、上りがかなりきつかったけど

今は一段おきでもＯＫ

やはりからだが軽いに越したことはありません。

最近少しリバウンド気味なので

一日一食で

また落とそうかなと

仕事で帰りが遅いから

どうしても寝る前に食べてしまうのですが

これだと就寝中に胃に内容物があって

熟睡を阻害しているし

翌朝もお腹がぽてっとしてイマイチ快調な気分になれません。

昼にガッツリ食べて

夜は本当に軽く飲むだけ

これでいいのかもしれません。