下半身強化は”スクワット”

なかなか減量できなかった私
　
しつこい風邪で体調落としたり
　
下の本を読んだせいか

４カ月で体重が６Kｇ落ちました。

２Ｌのペットボトル３本分なので
　
結構、インパクトが大きいです。


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からだが軽くなって
　
今、思うのは下半身が弱くなったということ


以前は週末に３０ｋｍくらい走っていたので
　
それなりにスタミナがありましたが
　
走らなくなってめっきり弱くなりました。


特に男性として弱体化したのが悲しい

ということで
　
なるべくエレベーターは使わず
　
上りは特に階段使用
　
そして自宅ではスクワット
　
これで下半身強化に努めます。