『野菜をシャキシャキにする方法』

　
　

中性脂肪と悪玉コレステロールの数値が異常値で
　
とにかく野菜を食べなければなりません。
　

肉を食べるのは週一と決めました。

自分で野菜を買ってきてサラダを作ってもいいのですが
　
キャベツ丸玉１コ
　
意外とパリパリ部分は少ないものです。

でもそこは便利な昨今

コンビニでカット野菜を廉価で売っています。
　
それを食べればよい

食べてわかったのは
　
どうもパリパリ感が物足りない。

私は幸いにもパリパリキャベツは好きなのですが
　
パリパリしていないとおいしくない

で、冒頭の方法を試してみることにしました。

食事前に
　
カット野菜一袋食べると
　
それだけでかなりの満腹感
　
これは減量にも効果ありそうです。

おなかいっぱい食べてもやせる!キャベツダイエット (宝島社文庫 597)/宝島社