『腹だけ痩せる技術』

ＴＶで紹介されていましたが

ポッコリお腹の撃退法

コツはこれだけ

背筋をまっすぐ、「これ以上伸びないところ」まで伸ばす。

そして、ぐっと腹部に力を入れてへこませる。

息を止めず、背筋が伸び続けるよう意識して、後はこれを繰り返す

これは背筋を鍛える効果もあるので

　
腰痛予防にもいいかもしれません。

インディペンデントで行ってみよう！