『健康管理のエッセンス その２』

健康で長寿をめざす私の個人的な健康管理メソッドその２です。

参考になるものがあれば幸いです。

背筋を伸ばす。

ＰＣ画面に向かっているときも

歩いているときも

とにかく背筋を伸ばすことを意識する。

これは「体を若くする技術」に書いてあったことで

確かにからだにいいと実践しています。

血の流れと気の流れをよくする。

病というのは結局、血の流れが滞るか気の流れが滞留することによって生じるものと思うので

とにかく全身、血と気の流れが滞らないようにしています。

ストレッチは週に一度念入りにするにとどまっていますが

それでもこれが健康に貢献している余地は大きいと思います。

カロチンを多く摂る。

老化とは結局、からだの酸化だそうです。

アンチエイジングとは抗酸化活動でもあります。

植物は特に抗酸化機能が強いので

その効力を最大限摂取します。

ふだんから市販の人参ジュースをよく飲み

週末は自家製の「にんじん＋りんご＋セロリ」の特製ジュースを飲みます。

インディペンデントで行ってみよう！