人はなぜ眠れないのか

人はなぜ眠れないのか (幻冬舎新書 お 6-4)/岡田 尊司

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日本人の５人に１人は不眠症とか

私は今日珍しく７時までノンストップで寝れた。

いつもは何時に寝ようが

５時前後に起きてしまう。

今日は精神的なストレスとなっている問題に

少し光明が差したせいか

よく寝れたようだ

単純なものである。

私の睡眠の１クールはだいたい９０分

いつも２クールで起きてしまうが

毎日３クール寝れたらと思っている。

結局、寝たいだけ寝れるかどうかは精神的なストレスの問題次第のようだ