ストレス・コーピング その２

一昨日、ストレース・コーピングの一つとして

気持ちがネガティブに落ち込んだときの対処法をテレビで紹介していました。

それは普段から輪ゴムを手首に巻いておいて

マイナス思考になったら

輪ゴムをはじいて痛みを感じるというもの

その痛みとともに

マイナス思考を一掃する。

これはいいかもしれないと

早速実践しています。

最近、気がつけばマイナス思考になっていることが多いので

そこから脱する方法として利用しています。

一年前に書いた「ストレス・コーピング」の記事