「地震酔い」のケアを

昨日、ずっとゆれている気がする と書きましたが

これは私だけではなくて

多くの人にあらわれている症状のようです。

長く続く不安状態によるもので

こちらで対処法が紹介されています。

地震酔い対処法

１．深呼吸

２．水を飲む

３．ツボを押す

４．よく眠る

５．ペパーミント、レモンオイルの匂いをかぐ（リラックス効果）

　　ただし妊娠中の方はアロマオイルの吸引を避ける。

あと不安やストレスを軽減して

気持ちを落ち着かせるには「瞑想」もいいようです。

「私もずっとゆれている気がする」という方はお試しください。

毎日悲惨な状況を目にし

原発危機の情報に繰り返し接していると

精神はそれなりに打撃を受けます。

情報収集はある程度コントロールし

精神のケアを心がけてください。

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