もっと寝たい！！
昨日なんて５時前に目が覚めてしまった。
その時点では、もう眠くないから
ベッドから出ますが
本当は若いときみたいにもっと寝たい。
だいたい私の睡眠時間は５時間弱
レム睡眠、ノンレム睡眠９０分を１クールとして
３クールで十分な状態
これで足りているのだからいいかと思っていましたが
朝が早くなったのは
加齢のせいでメラトニン不足とか
年とって睡眠の効率がよくなったのかと思ったら
睡眠が浅いのだと言う。
それならもっと寝たい。
毎日少なくとも６時間は寝たい。
メラトニンが不足と言うのなら
サプリで補ってしまおう。
これでもっと寝れるようになるだろうか？
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