ときには自分をほめてあげよう。

昨年の年間自殺者が３２,０００人超で

３万人超の自殺が１１年も続いているという。

単純計で３３万人以上の人が自ら死を選んだことになる。

ちょっとした都市がそのまま消えたに等しい数字だ。

うつばかりが自殺の原因でもないだろうが

うつ病で自分を追い込む人も多いだろう。

一昨日、うつ治療の番組を見ていて

自分がかなりうつに近い精神状態にあることを知った。

自分はうつとは無縁な人間だと

ずっとそう思ってきたが

最近、自分を責めることが多い。

起きぬけとか特によくない。

自分の生き方を責めてばかりいる。

独立に向けて、元気はつらつで頑張っているという単純な話ではない。

自問することも多い。

このままではあまりよろしくない。

多分、大丈夫だが少し自覚が必要だ。

それで思ったのである。

ときには自分で自分をほめることも大事なのではないか

もちろん口外はできないが

自分に対して

結構、しんどいのに頑張ってるよ

挫けそうなのに

自分を鼓舞して立っている。

だから自分ばかりを責めるなと

不景気のせいで

思いもしない事態に陥っている人もいるでしょう。

その責は自分にあると

もし自分を責めてばかりいるようだったら

それはやめて

ときには自分をほめてやることも必要です。

わざとらしいとか無理とか思わず

苦しいのによく頑張ってるよと

自分を肯定する。

そうすれば心の重さが少しは軽くなるはずです。

パートナーがいるのであれば

自分のみならず、ときにはほめてあげることです。