森林セラピー

森林セラピーとは、森の中を歩くことによって

ストレスを軽減し、免疫機能を高めるもので、

精神的に弱っている場合に効果があると言われています。

しかも一日５Ｋ程度、森の中を散策するだけで

免疫機能が高まり、これは１週間後も同レベルが維持され

１カ月後でも高レベルが持続するそうです。

であれば、退職が迫り

何かとストレスが嵩じていた私に最適のストレス解消法です。

今日は秋の好天

早速、トレッキングに向かうことにしました。

この森林セラピーを知る以前から

山歩きは好きで、よく高尾周辺を歩いているのですが

最近、ミシュランで高尾が紹介されたせいか

やたら人が多くなったので

今日は丹沢まで足を伸ばしました。

丹沢は少し遠いので２年ぶりくらいの登山です。

小田急線秦野駅から蓑毛までバスで上り、

そこからヤビツ峠まで歩き

ヤビツから大山山頂へ

山頂で昼食をとって

大山神社に降り

ケーブルで追分まで

そこからバスで小田急伊勢原というおなじみのコースです。

もう何度も歩いたコースなので

今日は地図を持参しなかったのですが

このためヤビツで大山へのルートを誤り、

危うく行く先を間違えるところでした。

（少しひやりとしました。）

このミスで１時間ほど

無駄に歩いたため、激しく消耗

精神的にも疲弊し

今日は本当に疲れた登山となりました。

（軽登山とはいえ、山を甘く見るとたいへんな目に会います。）


地図を持たない山行は論外なのでお気をつけください。

今日はとにかく疲れたというか

出るのも遅かったため

早く下りないと日が暮れるというあせりもあり

あまりリラックスできたような

できなかったような

とにかく歩いている間は、

きつくて余計なことを考える余裕はなかったので

これはよかったかもしれません。

心身疲れ気味

ストレスに弱っていると感じたら

森林セラピーを一度試されたら如何でしょうか？