ダイエットその後

皆さんこんばんは

またしばらく、こちらがお留守になって

しまいごめんなさい

気づけば８月になっていて

そしてオリンピックも開幕しましたね

毎日暑いですが

夏バテしてないですか？

色々なことが最近あって、

気持ちも落ち着かなかったのですが

少しずつ、前をまた向けるように

なってきました。

家を空けることもあって、

生活リズムの崩れが気になって

いましたが、思ったより影響は

少なく…

そして、７月終わりくらいから

あんなに動かなかった体重が微減

し始め…

ついに、61kg台に突入いたしました

厳密ではないですが、

MEC食を基本に食事を続け、

とにかく噛むことを心がけ、

一度に食べる量が多くならないように

気をつけました。

調子がいい時は、１日１食にして

内臓を休ませるつもりで

過ごしたり

体重を測り始めた５月からおよそ３ヶ月

こんな風に体重は変化をしていきました

5/12には66kgも体重があったのね…

これが、昨日の朝の測定結果。

およそ３ヶ月で4.25kg減

ゆっくりマイペースだけど、

なかなかの結果ではないですか？

ここまで良く頑張った、ワタシ

まだまだ反省点は多々ありますが…

お酒もちょいちょい付き合いで

飲んでますが…

今日は頂き物のクッキーを

ひとかじりしてしまいましたが

とにかく、肉、卵、チーズを

食べることを優先し、それで

満たされる毎日です

一昨日は

いきなりステーキ、300g

出張帰りの木曜日は羽田空港にて

MEC食バッチリの、ハンバーグステーキ

この間の火曜日は、ひるおび！終わりで

シズラーにてステーキ400g

とにかく、肉！肉！肉！

お肉食べてます

チーズも、卵も食べてます！

こんなにしっかり食べているのに

徐々に体重は減ってるのと、

とても疲れにくくなったり

お腹の調子が良くなったり、

お肌の調子が良くなり、更に

頬にできてたシミが薄くなってきた

ような…

この調子で、これからもコツコツ

続けていきます

また、ご報告しますね〜