こんにちは
卵やソーセージ、お豆腐、
それから、ウォーキングなどの
更新が滞っていた週末は
講演会などの仕事関係で
奈良と京都に行っていました
ここ何日か、また急に暑くなって
暑いのが大の苦手な私は
一気にエネルギー不足に
でも、食事だけは変える感覚もなく
淡々とMEC食続けていました。
本当に不思議なんだけど、
炭水化物を欲する事はほぼなく。
新幹線の車内でも
ローストビーフとチーズをムシャムシャ
奈良に着いて、
８月の、よつばの会のメンバー主催の
イベントの打ち合わせを兼ねて
ご飯会
よつばのメンバーも、
私がいまダイエット奮闘中と知って
いてくれて、気を使って
ヘルシーかつ、MEC的なメニューを
選んでくれました
クリームチーズに鰹節かけたものが
とーっても美味で！！
家でも真似して作ってみようと
思いました
お醤油ちょいとたらすとgood
お酒は、角レモンハイボールを
4〜5杯飲みました
次の日の朝
ホテルでのバイキング朝食
卵やソーセージ、お豆腐、
豆乳鍋をチョイス
お昼から京都市内で講演会
14時前の新幹線で帰路につきました
お昼を抜いていたので
車内でカマンベールチーズを
50gほど食べました。
夕方家に着いて
暑さもあり、とっても疲れてたので
お昼寝をしてしまい
夜8時半くらいにぴーちゃんが
帰ってきたので
パパッと近所の焼き肉屋さんへ
MEC食にかこつけて、最近焼き肉
行きすぎ？！
タン塩2枚と、ミスジみたいな部位を
5枚食べました。
夜は、泥のように眠ってしまい
今朝の測定
体重 63kg
体脂肪率 33.0%
ドッヒャー
体重ちょい増えです
食べ方が上手くないのと、
食べる時間が遅い
運動が足りないと見ています。
ウォーキングに関しては、
いま、ヘルニアで通っている整形外科の
リハビリで、歩き方を改善するために
私の足に合ったインソールを
作ってもらっていて
明日、出来上がってくるんです
このインソールをゲットしたら、
いっぱい歩く予定なので
停滞してる今の感じが少しでも変化
起きることを期待しつつ
とにかく、焦らず、
ゆっくり頑張りまっす