６月２２日

朝一の測定結果

体重　63.45kg
体脂肪率　36.20%

あれれ？体脂肪率が増えたな・・・
ま、気にせずいきます


この日のお昼ご飯

しらすと小口ねぎ入り卵焼き
大根おろし
豚肉と白菜の蒸し物（ポン酢かけて）


あ～～～！
この記事を書きながら思い出しました

ゆうべの夕飯は
豚肉と白菜を重ねて蒸したもの。
これをお腹いっぱい食べたのでした



夜ご飯はこちら

グリーンサラダ
牛ステーキ
クリームチーズ


夜はまたまた寝る前に
スマーティーでたっぷり汗をかいて
身体を温めます。

温活も大事ですよね