さてさて
こんな機会なかなかないので
この勢いで連投いきますよ～～～～
６月１９日
朝起きてトイレに行ってすぐ体重測定タイム
体重 64.85kg
体脂肪率 36.60%
あっちゃ～
な数値ですよね・・・・
この日は朝からよつばの会の事で動いていたので
気づいたら夜まで何も食べなかった
夕方６時過ぎに終わったので
空腹のままチャンスだと思い
４０分のウォーキング（３分間インターバル速歩）
途中、スーパーで買い出し
夕飯
こんな機会なかなかないので
この勢いで連投いきますよ～～～～
６月１９日
朝起きてトイレに行ってすぐ体重測定タイム
体重 64.85kg
体脂肪率 36.60%
あっちゃ～
な数値ですよね・・・・この日は朝からよつばの会の事で動いていたので
気づいたら夜まで何も食べなかった
夕方６時過ぎに終わったので
空腹のままチャンスだと思い
４０分のウォーキング（３分間インターバル速歩）
途中、スーパーで買い出し
夕飯
切り昆布素麺（たれにつけて）
マグロの切り身
冷奴だしのっけ
たらと白菜えのき蒸し（ポン酢につけて）
なかなかヘルシー
でしょ？
食後はゆっくり過ごして
眠る前に、ドーム型のサウナ（スマーティー）に４０分間
入ってたっぷり汗を流しました。
さあ、明日の測定が楽しみです
マグロの切り身
冷奴だしのっけ
たらと白菜えのき蒸し（ポン酢につけて）
なかなかヘルシー
でしょ？食後はゆっくり過ごして
眠る前に、ドーム型のサウナ（スマーティー）に４０分間
入ってたっぷり汗を流しました。
さあ、明日の測定が楽しみです