こんにちは。勇気づけママ原田綾子です。
今日は朝、雪が降りましたね～～この冬初めての雪！るんるんは「あっ！あっ！」と指を指して大喜び♪外に出て雪を浴びて（？）きました（笑）。
真上を見たらきれいだったなぁ・・・雪なんてもうほとんど降らなくなってしまったので（昔はもっと降ったのに・・）とっても珍しいことなのですが、３０分もしたら太陽が出てきてしまいました＾＾
さて、今日は、五分間暗示法についてお問い合わせを何件かいただいているので、もう一度記事に書きますね！
このブログの初期からの読者さんは、もう３度４度記事にしているので、またかよ～と思われるかもしれませんが（笑）、改めてまたやってみてくださいね！
ちなみに、私はいまでも毎晩、のんのん、るんるんに５分間暗示法をやっています＾＾一人ひとりじっくりと・・・。
あ、５分計らなきゃダメですか？なんて言わないでね（笑）。だいたいでいいのですよ～～
特に困ったことはなくても（笑）やってみてくださいね！とってもオススメです。
「生まれてきてくれてありがとう～～」「だいすきだよ～」「ぐっすり眠れるよ～」「元気いっぱい健康だよ～」など、なんでもOK！
寝ている間にエネルギーチャージできます＾＾子どもが生き生きします。
もちろん起きている時もハグして伝えてくださいね♪
(前置き長くてゴメンナサイ＾＾；それではやり方の説明です）
・・・・・・・
お子さんが夜泣きをする、爪かみをする、おねしょをする・・・などなど気になる行動を改善したいとき、ぜひ試していただきたい方法でがあります
それは【５分間暗示法】
やり方を説明しますね。
※お子さんが寝てすぐに行います。（寝がけ。寝かしつけながらでもOK）
深い眠りについてしまったときは、肩を少しだけ揺すったりトントンと刺激して
浅い眠りになってからやるのがポイントです。
寝息を立てているような深い睡眠時に行っても効果はありません。
浅い睡眠時（レム睡眠）の時に行って下さい。
たとえば夜泣きをするお子さんの場合、頭や胸、背中などをやさしくなでながら
まずはこう言います。（せりふはママ自身好きなふうに言われて下さいね！）
【①鍵の暗示】
「○○ちゃんはぐっすり眠っているけれど 頭の中に目覚めている部分があって
ママの言うことが全部頭の中にスゥ～っと入っていくよ～」
※鍵の暗示をしないと脳は必要ない情報だと判断し
聞き流してしまうので必ず行って下さい。
【②愛情の暗示】
「ママは○○ちゃんのことがだ～～い好きよ。
いつもありがとう。ママはあなたと居られて幸せよ＾＾」
※愛情をいっぱい伝えましょう。
【③一体化の暗示】
「ママと○○ちゃんはいつも一緒♪ 楽しくて幸せ♪
たとえ離れていてもママと○○ちゃんの心はいつもつながっています」
※子どもに安心感を与え穏やかになっていきます
【④矯正の暗示（イメージの暗示）】
※子どもが完全によくなった姿をイメージさせる暗示をします。
「○○ちゃんはぐっすり眠れるよ。
朝までぐっすり、とても心が落ち着いてゆったり安心して眠れます。
気持ちよ～く眠れるよ」
exおねしょの場合・・
一人で起きておしっこに行けるよ
ex食べ過ぎる子の場合・・
ゆっくりかんで食べると少しでもお腹いっぱいになります
ex落ち着きのない子・・
いつもゆったり気持ちが安定しています
などなどいろんな場合に使えます。
ポイントは、否定的ではなく「肯定的な」表現で♪
【⑤感謝の言葉】
「ママのお話を聞いてくれてどうもありがとう。
ママ、○○ちゃんが大好きよ。」
もし効果がないとしたら・・・
○愛情を伝えていなかった
○鍵の暗示を忘れた
○深い眠りの時に行っていた
○芝居がかった声でやっていた（自然にやりましょう）
○～しなさい、～してね、という言い方をしていた
※～できるよ と言い換えましょう
これは数年前、七田チャイルドアカデミー の先生に教えて頂きました。
ふだんあまり病気をしない娘ですが、娘が熱を出したときにやってみたら回復が早かった気がします。我が家はたまに熱を出すと、これで解熱です（笑）。
日頃から特に矯正のイメージってことではなくても愛を伝えたり、感謝を伝えたり、子どもの健康を願ったり・・・私はいつも行っています。
とても穏やかで健やかな子に育っています。ぜひお試しくださいね！
スポーツ選手の「イメージトレーニング」ってありますよね？あれと同じです。
子どもの場合一人でできないのでママが言葉をかけてイメージさせてあげればよいのです。
右脳を刺激し、顕在意識ではなく潜在意識に働きかけるわけです。
これをやれば全てが解決というわけではありませんが（当たり前ですが）、なにより前提として、お母さんの心がリラックスしていることが大事です。
お母さんの心の状態は子どもに反映されやすいので・・・。
この５分間暗示をお母さんご自身にやられてみてもいいですよ♪
寝る前か寝起きにやることをオススメします。
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