ジムを変えてみました。

ガチガチな筋肉より柔らかいほうがいいかなってことで、インナーマッスルとか股関節周りや肩周りの可動域を増やしたいと思い、トレーナーさんに自分の体重でインナーマッスルを付ける動きを教わったりしていました。

それでだんだんヨガに興味が出てきたので家から近かったゴールドジムから少し離れたセントラルスポーツに行くことにしました。

スタジオでヨガやってるから、ゴールドジムとヨガの両方に通うよりいいかなーと思って。

あとはプールもあるし、TRXやバランスボールを使えるスペースも広くてやりたいことをたくさんやりたいなーと思ってます。

入会した時にパーソナルトレーニングやマシン説明が付いてたので今日は説明受けてみました。

普通のマシンでもちゃんとしたフォームやドローイングの方法を教わりながら。

問題の股関節の緩め方も改めて教えてもらって勉強になりました！

「せっかくなので目標決めましょう」

って言われて、バッグを担いで膝や股関節に負担かかるので少し体重落としたいので脂肪２キロ減目指してやってみます。

なのに、この晩ご飯のボリューム。汗

ひとり飯で３分クッキングで美味しそうなメニューを参考に食べたいもの混ぜてみた。

テレビでは「菜花としらすの卵炒め」みたいなのでしたが好きなレンコンと余ったしいたけも入れてみたら味付けなしでも美味しかったです。

ある程度ひとり飯で試食してから食卓に出すようにしていますがこれは合格。