ジム行くぞ！がんばるぞ！！熱が急冷中です。汗
やっとの思いで自宅でバイク漕いでスクワット腹筋してる感じです_(┐「ε:)_
先日、股関節と首の可動域が狭く痛いので接骨院へ行ったんです。
そこにいた先生が筋トレ好きなのもあり、股関節周りの筋肉が固まりすぎていて股関節の動きを邪魔してると教えてくれたついでにその筋肉のほぐし方も教えてくださったのでそれをちょいちょいやったりしてました。
インナーマッスルを強くする動きをすると固まった筋肉がほぐれやすくなるらしく(説明が上手くできない)その動き教えてもらいました。
いやいやですが動いておいて。。。
今週ニチレイのキャディへ行きまーす。
その前に家事洗濯しながらスクワットしてます。
何とかトレーニング熱を再発させたい。