「不安とは何か？」
さて、私は月１、2回臨床経験豊富なベテラン心理カウンセラーの
下で修行しております。
そこで得た内容を少しずつ自分のためだけではなく、
皆様にもほんの一部還元できたらと思います(^O^)/
そもそも「不安」とは何で起こるのでしょうか？
単刀直入に「未来」に対して「不安」を感じるのです。
よく、
・将来が「不安」だ
・結婚できるか「不安」だ
・自分に自信がなく「不安」だ
・自分が否定されるようで「不安」だ
こういう悩みを聞きます。
この共通点はまだ起きてもいない「未来」です。
では、どうしたら「不安」が和らぐのか？
「未来」ではなく「今」の感情にフォーカスするということです。
「過去」をほりさげすぎると辛い感情がよみがえってしまうケース
もあります。
「今」、あなたをマイナス感情に導いてる感情は「何」でしょうか？
・怒り
・不安
・イライラ
沢山あるかもしれません。
日本人の特徴として、このマイナス感情はいけないと教育されて
いる傾向があります(;^_^A
ですので、
・もっとプラス思考にならなくては！
・こういう不安に思う自分がいけないんだ！
結果どうでしょうか？
このやり方でうまくいっていますか？
他人が責めているのではなく、自分で自分を責めるという
「マイナスのスパイラル」に突入します(ﾉ_･｡)
では、どうしたらよいか？
まず、プラス感情に目を向けることや、未来ではなく
「今の自分の感情を労る」ということです
この、「今」の自分を労るということができると次の段階に踏めます。
ここでやっと、未来に一歩が踏めるのです。
まずは、がんばらなくていいのです。労ることが先です。
「今」の自分を労ることができて、未来を築け
「他人」を労ることができるようになります。
私も、実は何に一番時間を使っているかというと
「今」の自分を労る時間です。
そこで、はじめて新たなことに挑戦する勇気がでました。
皆さんだけではないのです。
私だって人生の中で沢山苦しんできたのです。
でも、この「壁」を乗り越えて「今」があり、新しいステージがあります。
そう、私だけではなく・・・
きっと、あなたも・・・
自分のこと、労っていますか？
