『悩みを捨て本来の愛に気づき、
こんにちは♡
痩せられない…
年々あります！
代謝が落ちているなぁと感じることが
昨日友人と話していて気づいたこと！！
食べる量も少なく、
脂っこい物もあまり食べれない…胃もたれ…
何か食べないと体に悪い…美味しくない…
なのに…どんどん太る！！
食べたら太る
カロリーの高いものはダメ、避ける
飢餓状態は余計に太る（空腹すぎるのもダメ）
そんな思い込みがたくさんあることに気づく。
願った通りになるから…
ダメ、禁止がたくさんあると心が閉じちゃう。
クリームパスタがいいのに
ミートソースのパスタがいいのに
少しでもカロリーの低い
和風のキノコパスタにしておく。我慢…
食べたいものを美味しく食べる！
食べたいものを禁止して我慢しない。
カロリーを気にするなら残すとか…
でもね、食べたいものを無視して、
嫌々、仕方なく違うもの食べるから、身につく。
ワクワク、嬉しい、喜び、楽しくなるものを選ぶ
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いらないものを大切な体に詰め込むのではなく、
食べたいもの、好きなものを許可してあげる。
心が満たされる。
我慢して食べたいものを排除してるから…
心が満たされていなくて、
ずーっとクリームパスタ、ミートパスタを
食べたいと思ってしまう。
量やカロリーはもちろん大事。
心を満たすこともとっても大事だと思う。
自分に許可する。
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本当に食べたいものかな？
何が食べたい？
って自分に問う。
たとえお店が遠くてもめんどくさくても
食べたいものを叶えていく。
心が満たされると…
少し量を減らしたり、カロリー考えたりできる。
私も家族が食べたいものを作るのではなく、
私が食べたいものを作るようになった。
満たされていないとついつい間食したり、
デザートでごまかそうとして、
結局食べすぎたりしてた。
食べたら太る…も思い込み。
食べても痩せている人もいる
もちろん量やカロリーや
活動、運動量もあるけれど、
痩せている人って好きなもの食べてる。
ヘルシー志向な人もいるけどね。
スリムな友人はしっかり食べるのだけど、
次の食事が美味しくないと嫌だからと、
間食をほとんどしない。
空腹で次の食事を楽しむ。
痩せている人の習慣を知るのもいい。
夜焼肉へ行くことになっていても、
3時にケーキをいただいたら私は食べてた。
でも、その子は翌日の朝ごはんにするからとケーキを持ち帰ったり…
新しい発想で驚いた。
胃と相談して食べれるから食べるのではなく…
美味しく食べるためにどうするか？を
すごく大切にしてた。
食べたら太るなどの
罪悪感がブロックになって、
痩せられない状況を作っていることもある。
本当に食べたい、好きなものを食べる。
そのあと…食べすぎたなら運動とか、
腹八分目とか…心が満たされていたらできる。
暴飲暴食…通常量より食べて太るっていうのは、
もちろん別の話…その心の闇を探ろう。
まず、痩せられないって思い込みを捨てる。
痩せられる♡と思うことも自分に許可すること！
我慢じゃなくて、
心を満たすためにどうするか？
自分の心地よさを見つける♡
私はお風呂あがりにマッサージしたり、
ストレッチしたりしてます。
軽い運動もね、心がスッキリするのでおすすめ♡
あとはなりたい自分をイメージすること♡
食べたいもの食べよう♡
愛と優しさと感謝あふれる
あなたらしく心地よく過ごせますように
いつも応援しています♡
今日も素敵な1日を♡
いつもありがとうございます♡