こんにちは♡
自分を責めてしまう…
自分を責めてばかり…
ついついまた自分を責めていました…
「どうやったら、自分責めをやめれますか？」
そんなご相談も多いです。
まずは、
「自分を責めてしまう自分のことも許す」こと。
それでも苦しいんです。
また責めてしまいました…
次は、
「自分を責めるのをやめる」と決める。
決めても、また責めてしまいました…
そんなことを繰り返す。
私もやっていたのでよくわかります。
そんな時は、
“自分責めの変態である”ことも知っておく。
ずっと自分を責めてきた私が、
今思うのは…
「自分を責めることで何かメリットがある。」
ということ。続けるメリットがある。
そんなわけない
自分を責めてメリットなんて…
苦しくてやめたいのに…って
ちょっとムッとするかもしれませんね。
*****
以前の私もムッとしたんです。実際に！
“自分責め”やめたいのに、
メリットって…ってなんなん？って腹立って
でもね、
以前の私はメリットがあったんだと思う。
私のいくつか思い当たるものをあげると、
・いい人でいたい。（ケンカ、嫌われたくない）
・怒りたくない。怒られたくない。
（怒りの感情が嫌い、ダメだと思う。）
・他者のせいにしたくない。
・人に責められたくない。言われたくない。
・大好きな誰かを責めたくない。
そう思っていました。
怒られる前に、人に言われる前に、
ケンカになる前に…
先に自分で自分を責める。
なぜなら、
人に言われたら腹立つし（プライド高かったから。）
怒るのも疲れるし、もめたくない…
（後で修復するのがめんどくさい…）
〝傷つく、悔しい、情けない、カッコ悪い〟のは
イヤ！
だから、先に自分で責める！！
＊＊＊＊＊
責めておいた方が自分にとって都合がいい。
自分を責めておいた方がよかったんだ。
これも今だから思うことで、
当時はそんなこと夢にも思っていません。
私が悪いんです…
私がダメなんです…
私が良くなかったんです…
私のせいで…
私がこんなことしたから…
私が言ったから…
でもね、いつからか…何でもかんでも…
私が悪い。私のせいで。私が○○したから。
どんどんエスカレートしていきました。
もう一つは、
自分を先に責めておくと…
優しい言葉をかけてもらえる。
「そんなことないよ。あなたは悪くないよ。」
そんな腹黒さもあったのです！私はね（笑）
*****
こんな例えの方がわかるかも…？
「先に謝っといた方が無難」みたいな
感覚ありませんか？
私が謝るクセがある時は、そう思っていました。
「ごめんなさい」「すみません」を
無意識で言っていた頃、
先謝っておいた方が、丸く収まる、円満。
私はね、とにかくもめごと、ケンカ、
人が怒るのがすごく嫌で、怖かったんです。
きっと小さい頃の
母と姉の大ゲンカを思い出す。
（まぁ、口が立つし、
キンキン声の2人はうるさかった…今思うと(笑)）
大好きな二人のケンカ…
見たくない聞きたくない、怖い…
止められない、どうすることもできない
悲しい…もどかしい…情けない…悔しい…
ケンカや、もめごとが嫌いな私は、
はじめから、ケンカやもめないようにしていたのです。
もめてるときはどちらにもつかない。
それが私を守る方法でした。
*****
自分責めをしていることに気づかなかった…
↓
自分責めに気づいた！
↓
自分責めをやめられない…続けてしまう
そんな時は…
「自分を責め続けてしまうことにも…
メリットがある♡」かもしれません。
それに気づくと見え方が変わり、楽になります♡
愛と優しさと感謝に包まれて
あなたらしく心地よく過ごせますように
いつも応援しています♡
今日も素敵な一日を♡
いつもありがとうございます♡
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♡また読みにきてくださいね♡
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