がんばらなくても一生愛される
大人かわいいままうっかり魅力全開で楽しむ
心理カウンセラー、薬剤師
つぎもと ようこです
自由に優雅な愛されている素敵なあなたへ
今日はカウンセリングday
怒りをため込みすぎると…何も話さなくなる。
口をギュッと結び
とうとうモノを投げてしまった。
小さな手帖を…ぶつけてはないけれど。
パートナーだからこそ!
わかって欲しくて腹が立つ!!
怒っちゃダメ
怒りを出さないように…
ためてためてドカーーーン💣と噴火🌋
噴火してもいいんだけど…
怒ってしまった…
モノ投げてしまった…
自分責めたり、反省したり…いそがしい
そんなときは…
腹立つーー
なんやねん!
イライラしたー
く、悔しいーー
悲しいーー
って言ってもいいよ♡
もちろん直接言ってもいいんだけど…
ちょっと注意が必要です。
ためにため込んでると、ドロドロになって、
怒りをぶつけてしまう💢
怒りを出すのが苦手な人ほど、
最後にぶわっと出して不穏な空気が…
*****
紙に書き出して、口に出すとか
人に聞いてもらうとか
一緒に怒りの言葉を引き出して口にするとか
(カウンセリングの時はそんなことをしたり…)
色々方法はあります
ぶつけるのではなく、
一旦、怒りを吐き出すのが大切。
まっ、
私も以前は怒りをためてぶつけてきたんですけどね
*****
怒りを吐き出したら少し軽くなる。
その怒り、心の奥にある気持ちはなんだろう?
なんでわかってくれないの?
どうして大切にしてくれないの?
私もやってるからあなたもやってよ!!
もっとがんばってよ〜
早くーーー
いろんな思いが隠れてたりします。
*****
私は車で…部屋で、お風呂で…
言うようにしています。
危な!どっから飛び出しとんねん
怒ったまんまだと気持ち悪いから…
「正直に言った私〇〇をゆるします」
私は
田宮陽子さんが
おっしゃっている言葉を
最後に発するようにしています。
*****
怒りの奥に
悲しみや悔しさや情けない、淋しい思いが
くっついていることが多い。
ネガティブな感情とか…
怒っちゃダメ
そう思ってると苦しくなる。
怒ってもいい♡ため込まない!
怒りも出していいよ〜
*****
一緒に怒りを口にしてたら、
だんだん笑えてくる(笑)
腹立つーーー
なんもせーへんやん
またゴロゴロしてる
また寝てる
早くやってよ!またやってない!
あとでっていつもやらへんやん!
顔見てるだけでイライラするー
私ばっかりーーーーもう!!!
まぁ、ちょっと書けないことも
口に出してもらったりするのだけれど
直接本人にじゃなくてね、
ただ口にするだけで心って軽くなる。
怒りもね。
怒り
↓
↓
思わず笑っちゃう
そんなことがあるからね。
パートナーも家族も友人でも…
大切な人だからこそ思いが強くなる。
怒ってもいい♡
怒りも出していいよ♡
出し方にちょっとだけコツがある。
先に自分を大切にしよう♡
今日も素敵な一日を♡
愛と優しさに包まれて
あなたらしく心地よく過ごせますように
願いを込めて♡
いつもありがとうございます♡
コロナウイルスによる動きが激しいので、
オンラインで
ご案内できるものを準備しています。
お茶会、ランチ会、
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