がんばらなくても一生愛される
大人かわいいまんま、魅力全開でいこう
心屋認定カウンセラー、薬剤師
つぎもと ようこです
自由に優雅な愛されている素敵なあなたへ
昨日初めて、参加させていただいた
心屋認定講師、
こころの研究室（ココケン）。
今回のテーマは
「悲しみの扱い方」
このタイトルを見て、よし！行こう！
ふと目に入ってすぐお申込みしたのです。
学びが多すぎて…
とてもおもしろくて、
昨日はいっぱいいっぱいで、
悲しみへのこわさだけ書いたのですが…↓↓
下和田さんのお話が、
わかりやすくて、すごくおもしろくて…
あっという間に引き込まれていきました。
悲しみや怒りなどのネガティブな感情…
を嫌がる、嫌う人が多いけれど、
どの感情もとても大切♡
ポジティブな喜び、嬉しい、楽しい、好きは、
いいけれど、
ネガティブな感情は
ダメってしてしまうことがある。
悲しみを
嫌う、見ないフリ、なかったことに
しようとするからこそ…
抜けられない
ずっと悲しみがくっついてくる
＊＊＊＊＊
しっかり悲しみを感じる！！
ネガティブな感情を感じる！！
ひとりで辛ければ、人に助けてもらう、頼る
背中に手をそっと当ててもらう♡
そんなことを教わり、体験してみました。
私は、悲しみを感じようとすると、
ギュッと胸の奥に
息苦しくなるようなかたいものがあって、
手を添えてもらったら、不思議で、
ふわっと溶けていくような感覚があったの。
一緒にワークさせていただいた方の
優しさあたたかさを感じました。
あたたかく、優しい包み込まれるような、
ひとりじゃない、安心感をしっかり感じ、
涙が出てきました。
悲しみって、感じたくない
こわい
こわい自分がグチャグチャに壊れそう…
そう思って逃げるように生きてきたと思います。
＊＊＊＊＊
昨日、教わってね。
悲しみも怒りも苦しみも
どんな感情も大切♡
嫌わなくていい。捨てなくていい。いていい。
感じても大丈夫！！
思いきり感じたら、暴れない。
ある感情を無視するから、暴れだす！！
もし、一人でつらいなら…助けてもらう。
心と体のつながりも…体感させていただいた。
すごーくおもしろかったのと、
押し込めていたネガティヴな感情もいていいよ
って許可したらね、
ぶわっーーっと悲しみがあふれてきたの。
ずいぶんため込んでいたんだなぁと思います。
泣いて泣いてね。
スッキリしました。
＊＊＊＊＊
感情があるから人間。
どの感情も消さなくていいし、
ダメな感情なんてない！！
うまく付き合っていけばいい！！
感情が暴れることもある…
そんな時はその感情に飲み込まれていることに
早く気づいて！！それで大丈夫！！
＊＊＊＊＊
私、ちょっとポジティブに偏っていて、
ネガティブな感情を
どうしていいのかわからなかったの。
消そうとするから苦しくて、
ごまかそうとするからつらくて、
なかったことにするから
その気持ちの持って行き場がない！！
我慢しすぎて、押さえすぎて…暴れだす！！
そんな悪循環をしていたんだな〜
今回、学んだことが
とってもよかったなぁと思います。
とてもあたたかく、
優しくて心地いい空間でした。
はしのんさんの
ふわっと包み込んでくださるような優しさが、
はじめての参加でも
とてもあたたかく受け入れてくださいました。
うまくまとまらないまんま、
健忘録に書きました。
また書きます。
どんな感情もあっていい♡
どの感情も大切♡
認めて許してうまく付き合っていく♡
今日も素敵な一日を♡
愛と優しさに包まれて
あなたらしく心地よく過ごせますように
願いを込めて♡
いつもありがとうございます♡
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