◆メンタルって大切〜♡

愛されている世界と心をゆるめる、を伝える

心屋認定カウンセラー

つぎもとようこ（ようちゃん）です。

自由に優雅な愛されている素敵なあなたへ

昨日、

仕事納めならぬ、

年内のテニス納めでした…🎾

MIXダブルスの試合

（ハンデ戦なのでいつもよりはみんなリラックス）

ペアのお相手はね、同じレッスンの方。

すごくうまくて…

レベルが全然違うんだけどね

以前は一緒に出させてもらっていいのかな？

私なんて…

もっとうまい女性いっぱいいるのに…

拗ねてたこともある

（情けない、カッコ悪い、弱い、みじめなできない自分）

いいのかな？私なんか…

迷惑ばかり…足引っ張って…走らせて…

私、走るのも遅いし、

単純でコースも甘いし、ミスも多いし…

反応もトロくさい

たまーに、いいボール飛ばすよ笑

お願いしよう！助けてもらおう！

ありがたく受け取ろう！

私の良さは楽しむこと♡

試合になるとカチカチでできなかったの…

＊＊＊＊＊

昨日はとっても楽しかった

ハンデ戦…5試合はできる。

トーナメント戦じゃないのも少しリラックス。

始まる前に

思いきり楽しもう！！

そう決めた♡

そして、

ミスもいい！次につなげればいい！

ミスがチャンスになることもある。

すべて完璧じゃなくてもいい。

コーチのスーパーショットも

全部狙ってるわけじゃない。

自分の中のミスショットが決まることもある。

そんなことをコーチにレッスンで教わっていてね。

ミスもいいんだ！ミスもOKにしていいんだ！

ミスもチャンス！完璧じゃなくていい！

新しい思考回路ができたの。楽になった

＊＊＊＊＊

完璧、ミスは許さない、ちゃんとやらなくちゃと

いつも自分責め…

ミスしたこと、失敗したことを

グルグル悔やむ。

以前は試合中、心の中で、

あかん、ごめんなさい、下手やな、何やってんの

を繰り返してた

まぁ、いい！よし、次！

OK！悪くない悪くない！

昨日はそう思えたんだよね〜

そして、自分のことも褒める♡

たまたまでもいい！うまくできたー！

やったーってはしゃいで楽しむ♡

＊＊＊＊＊

何試合もする中で、

メンタルで負けたなぁー

ペアで気分がのらないまま…の試合もあった。

全体的に、

勝ちも負けもどっちもあったけど、

勝ち負けよりも

楽しいーーって思えたの♡

それって最強かも！！

もちろん、ペアのおかげ

それでも、足引っ張ってダメだな〜って、

ずっとどんより重い空気をまとってる私は

昨日はいなかったように思う

そしたらね、すごく心が軽いの。

自分を責めてる時より褒めてる方がずっといい♡

ごきげんでいられるの♡

めっちゃ楽しい♡

テニスも心のことも似ているなぁー

メンタルって大切〜♡

※メンタルって精神面のこと

軽やかさ

楽しむ

マルっと全部OKにする

ミスもいい！次につなげればいい！

ミスがチャンスになることもある。

すべて完璧じゃなくてもいい。

心軽やかに楽しむ！

今年最後にそんなテニスができたことが嬉しい♫

教わったことにありがとう♡

ペアにありがとう♡

怪我なくできたことにもありがとう♡

一緒にテニスしてくれた人達にもありがとう♡

＊＊＊＊＊

あなたは今年一年どんな一年でしたか？？

良いことも悪いことも

楽しいことも嫌なことも

年末思い出したりね〜

今日は今年一年を

楽しく振り返ってみようかなぁと

私は思っています

大晦日の今日も素敵な一日を♡

愛と優しさに包まれて

あなたらしく心地よく過ごせますように

願いを込めて♡

いつも

読んでくださってありがとうございます♡

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