心屋認定心理カウンセラー
【日時】5月14日(火) 13:00～15:00
薬剤師
つぎもとようこ（ようちゃん）です
最近、
自分のことを無価値な気がする。
悲しい、苦しい
そんなメッセージがいくつか続いて届いたので、
私の思う無価値について…書いてみますね。
＊＊＊＊＊
自由に優雅な愛されているあなたへ
自分のことを無価値だと思ってしまう
私なんていてもいなくてもいいのかなと思う
役に立たなくちゃ…
助けなくちゃ…
私が頑張らなくちゃ…
守らなきゃ…
私なんている意味がない…
どこかでそんなことないと思える自分もいる。
いてもいなくてもいいのかな〜と思う（涙）
そう思ってしまう。
悲しくて泣けてくる。つらい。
＊＊＊＊＊
わかります。
自分を無価値だと思うことは私もありました。
今も時々ひょっこり顔出しますよ！（笑）
がんばらないと…私がいる価値ない
役に立たないと…私がいる意味ない
がんばる、人の役に立つ、助ける、守る
これのない私はいてもいなくても同じ。
そんなふうに私は思っていたんです。
いるだけで愛されている♡
いるだけで素晴らしい♡
このいるだけでがわからない。
いるだけで？？
何もしなくても愛されている♡
何もしなくても素晴らしい♡
何もしなくても？？
今は思えるようになりましたよ。
＊＊＊＊＊
私がやらなくちゃと思っていた
がんばる、人の役に立つ、助ける、守る…を
少しずつやめたの。
すごく怖かった〜。
嫌われる…あなたなんていらないと言われそう…
がんばること、人の役に立つこと、
人を助けること、守ることで、
私のいる価値あるということにしてるものを
やめる、手放すということ！！
しがみついていて、
これさえやっていれば…
認められる
喜ばれる
好かれる
愛される
と思っているものをやめた。
＊＊＊＊＊
私の場合は、
人からの評価と自分の価値を結びつけていた
んだと思います。
人から認められる＝私いていいんだ
人から褒められる＝私いてもいいんだ
人から好かれる＝私いてよかったんだ
人から愛される＝私ここにいてよかったんだ
小さい頃の私は末っ子でいつも足手まとい…
忙しそうで、走り回っている母。
母はいつも大変そうに見えていた。
大好きだから助けたかったの。
母の役に立ちたくて、認められたくて、
ありがとうーー♡って言われたい、
褒められたい、好かれたい、愛されたい
そんな思いでがんばりはじめた。
喜んでもらえることもあったから、
嬉しくなっちゃって…ますますがんばる。
もっともっとと…
がんばり教の私が生まれた。
＊＊＊＊＊
人からの評価が私の存在価値じゃない！！
そう思えた時に、
パッと周りが明るくなった気がします。
役に立つから愛される
人を助けるから喜ばれる
私が頑張るから認められる
人を守ろうとするから好かれる
そう思い込んでいるのは…自分なんだよ〜！！
人は誰もそんなこと求めてないの。
もちろん喜ばれることもあるけれど、
それをしたから好かれるんじゃなくて、
それをしてもしなくても私は愛される
と信じることなんよ〜^_^
できる、すごい、役立つから
あなたの価値があるんじゃなくて、
いるだけで喜ばれる人（存在）♡
いるだけで愛されている人（存在）♡
生まれてきただけでみんなに愛される人（存在）♡
なんだよね〜
そんなふうに私は今は思っています。
感謝あふれる優しい日になりますように♡
いつも
読んでくださってありがとうございます♡
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