心屋認定心理カウンセラー
【日時】2月19日(火) 13:00～15:00
つぎもとようこ（ようちゃん）です
体がカチカチになってる〜
やばいやばいやばい…
一時期、気分転換で続けていたヨガ…
怪我後の筋トレとともに続けてたストレッチ…
だいぶサボってたなぁ。
笑えん笑えん…もう怪我したくないもん。
たまにストレッチするけど…
ずいぶん手抜きしてたからなぁ〜
ふと久々におうちヨガしたくなる…
モデルのSHIHOさんのDVD見ながら〜
アイタタ〜
あれもこれもできない…
キープ…
あかーん、ムリー…
まぁまぁ、落ち込むよね〜（−＿−；）
もうちょっとできたよなぁ〜
続けんとできないようになるんやなぁ〜
まっ、サボってたしね。
動きたくなってきた今だから、
めげずにまたボチボチやろうと決めた。
体を動かすのは気持ちいいんよね〜
体と心はつながってる♡
体がほぐれたら、心もきっとほぐれる。
さとう式リンパマッサージも並行して、
やっちゃおう。
＊＊＊＊＊
運動が苦手な人は…
足の指回したり、さするだけでもいいよ〜
足の甲や、足裏を押したり動かす。
私はね、テニスボール使うの。
足裏をゴロゴロ転がして、
土踏まずほぐすだけでもすごく気持ちいいよ〜
怪我とか、痛みのある方は、
避けてくださいね〜
足の冷えが最近気になってて…
靴下履いたり、あたためることばかり
考えてやってたんだけどね。
マッサージがいいわー
ほんとすぐポカポカしてきたよ。
ちょっと腰痛いかもーーと思った時は、
背中からお尻、モモ裏、ふくらはぎ…
体の後ろ側が張ってることが多い。
私はね、腰の痛みや張りがある時は、
体の後ろ側をほぐすよ〜〜
そうしたら、だいたいすぐ落ち着くの。
あとは、腹筋が弱っていると
背中、腰に負担かかる…
お腹に力を意識する時間を増やしてみるよ。
わたし、体動かすの好きだった〜
なんかゴロゴロ星人になっちゃってたけど…
暇さえあればストレッチしてたんだった笑
思い出したら、ちょっと楽しくなってきた。
体がギュっとしてると…心もギュとなる。
心がしんどいと体もしんどい。（動く気力が…）
動きたくなるということは…
ちょっと元気になってきたってこと♡
心が苦しい時は…
先に少しだけ体をゆるめてあげるといいよ♡
私も好きなこと思い出し見つけた〜
楽しくヨガ&ストレッチ続けてみよう〜
ちょこっと筋トレもしちゃおう〜
自分のために♡
怪我防ぐために♡
体のために♡
心をゆるめるために♡
リラックスするために♡
ちょっとできるとこから、
体を動かしてみよう♡
心も体もゆるめてほぐそう♡
今日も素敵な一日を♡
大阪はお昼、少し吹雪いてたよ〜
すごい風…ちょっとこわい〜
いつも
読んでくださってありがとうございます♡
■お茶会
「ココロをふんわり♡癒しのお茶会パンケーキ♡」
～そのまんまの私がうまくいく♪♪～
【日時】 2019年2月27日(水) 13時～15時
詳細はこちら 
「ココロをふんわり♡癒しのお茶会パンケーキ♡」
～そのまんまの私がうまくいく♪♪～
【日時】 2019年2月27日(水) 13時～15時
【場所】 大阪 (梅田か心斎橋予定)
※詳細はお申込の方にお知らせします
詳細はこちら
■「心屋塾オープンカウンセリング@大阪」
※無料(お気持ち金制)
【日時】2月19日(火) 13:00～15:00
【場所】大阪市立青少年センター KOKOPLAZA 701
2/19のお申込みはこちら詳しくはこちらをクリック♡
■ 「ココロをふんわりゆるめる癒す♫
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