潜在意識を味方につけて
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クイックチェンジ心理学講座
心理セラピスト歴１８年
心の悩みを短期間に解決する専門家
竹内ともひろ
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竹内ともひろです。
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●寂しさは〇〇することで消える
一人って寂しいな……。
そう思うことはありますか？
私は今でこそ寂しさを感じることは
なくなりましたが、
以前は寂しいと感じることが
よくありました。
寂しいと誰かとつながりたい、
誰か一緒にいて欲しいと思います。
ただ、常に人と一緒にいないと
寂しさを埋められないというのは
とても不便です。
いつもいつも
人が一緒にいてくれるわけでもなく
それでは根本的な解決になっていません。
●寂しさを感じる本当の理由
なぜ、こんなにも寂しいのか。
なぜ、心にぽっかり穴が空いたように
虚しいのか。
その本当の原因は、
自分と仲良くなれていないこと
本当に一緒にいて欲しいのは
他でもない自分自身なんです。
自分が自分の一番の理解者になる。
それができているとき
寂しさは消えます。
自分が自分の味方でいる。
無二の親友のように
自分を大切にする。
実はそれが大切です。
自分の心とつながれている人は
人とも心でつながれます。
自分で自分を満たしているから
人に依存することがなく、
媚びたりすることもありません。
寂しさを埋めるために
嫌な人と無理に付き合わないし
相手から嫌われないためにと
自分の心を偽ったりもしません。
素直に、正直に
自分の気持ちを表現します。
心が満たされていると
人に思いやりを持って
接することができるので、
つながりたい人とも仲良くなれます。
一人遊びが上手になっても
孤独になるわけでもありません。
●自分の心を満たす
自分と仲良くなるには、
自分が一番の味方になると決めて
そのように行動することです。
自分に「よくやってるね」と労ったり、
「よくできたね」と自分を褒めたり、
そういう承認の言葉がけをすることも
ときには役立ちます。
やりたいことがあるなら、
遠慮せずにやることも大切です。
一人で外食できる人は
ストレスを感じにくいと
聞いたことがあります。
人からどう思われるかよりも、
自分のやりたいことをすると
心から満たされます。
好きなように行動すると
人が離れていくこともありますが、
所詮、その程度の関係だったと
思えば割り切れます。
●自分の制限を外すには
ただ、どうしても
自分を好きになれないし、
人目が気になって
自由に行動ができないという
場合もあります。
私も以前はそうでした。
そういうとき、
無理に自分を認めようとしても
嘘くさく感じて受け入れられませんし、
自由に行動がしたいと思っても
なかなかそうもできません。
そんなときは
脳内の自己否定のプログラムを
解除することが先決です。
自己否定のプログラムを解除すると
自然に自分を認められて
自由に行動もできるようになります。
自己否定のプログラムを変える方法は
たくさんありますが、
一番手っ取り早く効果的なのは
自力で行うのではなく、
人と一緒にやることです。
例えば、自由な人と一緒にいると
こちらまで開放的な気分になることって
ありますよね。
昔の徒弟制度のように、
師匠と一緒にいると
知らず知らずのうちに師匠の考え方が
弟子に伝染するということもあります。
それと同じで、
自分とは違う思考パターンを
持っている人と一緒にいると
自然にプログラムが書き換わることが
あるんです。
自分の思い込みは
自分ではなかなか気付けませんが
人の姿を見て気づくことは
たくさんあります。
何をするかは大事ですが、
誰とするかも大事です。
私も自由な師匠から学んだことで
自分の制限が外れて
以前よりも自由になりました。
そういう出会いは大切にしたいですね。
自己否定のプログラムを書き換えて
もっと自由になりたいなら、
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