いま、
この本が
とても気に入って
実践しています
息子が１歳を超えて
どんどん重くなってきていることも
あるのですが、
右膝が痛くなって
困っていました
その他にも
肩こりや腰痛で悩まされたり
そんな時に、
母が勧めてくれたのが
この本でした。
体の軸を作る
「多裂筋」と
体の軸に影響する
「足指の伸筋群」
この２つの筋肉が
動かなくなっていることで、
さまざまな
体の不調が起きやすいそうです。
２つの筋肉に
動くことを思い出してもらうための
ストレッチが紹介されていて、
1分間だけ
伸ばせばいい！
ので、
めちゃくちゃ短時間でできて、
簡単です！
やり始めてから
2週間ほど経ちました
膝とは直接関係ない場所なのですが
このストレッチを
したあとは、
膝の痛みがほとんどなくなったり
するので
不思議です
体って
繋がってるんだなぁ
と実感します。
背中が柔らかくなってきた
感じがしているのと、
体の血液の巡りが
よくなってきてる感じがします
続けていきたいと
思います
