歳を重ね
口の中で感じる味よりも
体の中の栄養を考えるようになり
朝 起きてからお白湯
プレーンヨーグルト ブルーベリー
はちみつ オートミール
ゆでたまご
起きて２時間経ったらカフェオレ
お昼 自宅にいる時は
ごはん 納豆 豆腐 スープ
夜
ビール
を呑みたいので
野菜多め お肉 又は魚
豆腐
毎日少しでも 豚肉を食べる
雑魚やししゃもなど
手軽に食べられる魚
薬味が好きで
夏はみょうが
年中
生姜
毎日食べるものって
そんなに変わらない
趣味嗜好で
食べなくなった
でも
外食をよくするからなあ
それでも
寿司 蕎麦を食べても 天ぷらは食べず
山菜やおろし蕎麦
など極力負担のないように
気をつけている
そして時に
ジャンキーパーティ
大好きなコロッケ
焼肉
パスタ
食べちゃう
パピコもはずせない
朝コンビニで
炭酸水とささみを買うメンズ
素晴らしい
継続は力なり
何事も
