こんにちは。
丸っと1ヶ月
家族の入院もあり
バタバタしていましたが
私の中の滞っているものも
やらないとーと
こちらにも手をつけました。
いままでのブログも
開業からの思い入れもあるので
削除もかなしいので
新しいブログにお引越しいたします。
ぜひこちら見てくださるとうれしいです。
2022年8月からFlow bodyworkに改名しました。 | ボディーワークにワクワクを Ｆlow通信 (ameblo.jp)
怒涛の夏休みを過ごしています。
久しぶりのブログ更新になりますが
2008年1月から
開業しております スタジオ。
大人の事情によりまして
スタジオの名前を下記のように
変更となりました。
軽やかに動けるカラダづくり
をイメージし
“Flow bodywork”
40代以降の女性が
毎日ワクワクできるような
ボディーワーク
をお届けできる場所として
がんばります。
心機一転新しいアメブロも開設予定なので
作成出来たらそちらにお引越ししますね。
開講中！
50歳以上限定 ライフスタイルにヨガを！ヨガインストラクター養成講座
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今のために、10年後の自分のために
豊川市と新城市でヨガ ピラティス教室
CandyNoosaの
矢賀 美紀代です。
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水曜日は１階のお店もお休みの為
基本的には、スタジオでのレギュラーレッスンはなくて
インストラクター養成講座か
個人レッスンをしています。
昨日は、４人組でグループレッスンをしてほしい
というご依頼で
７５分のヨガのレッスンをしました。
4人のうち、ヨガ初めては2人。
そして、朝起きると腰が一番痛い！という方が2人。
ヒアリングして
4人の状態に合わせて
ヨガのポーズをセレクトして
レッスンを行っていきました。
まず最初は、
ヨガって、瞑想ってってことを
簡単にお話ししました。
《今》にフォーカスすること
呼吸を感じること。
ココロを感じること。
身体を感じること。
呼吸って当たり前に身についていて
できちゃってて
改めて「呼吸意識する」って
どういうこと？
っていうガイドとともに
その時自分の体その時どんな感じか
どこが伸びてるか、息を吐くとどうなっているか
観察しながら
ポーズを進めていきました。
ポーズをどんなふうに展開していくか。
それが一番大事なところなのですが
ザックリいうと、
《最後に整っていること》
を目指しています。
シンプルなものこそ
ちゃんとするとしっかり効く
そんな感じでしょうか。
ガンガン動くでもなく、まったりしすぎず
身体を整えていくために
バランスよく体を使うポーズをしました。
最後のリラックスの
シャバアーサナ。
この時はいつも
「心地よい感覚を味わえてますように」
そんなことを
想いながらガイドしています。
クラスを予約くださった代表者の方が
終った後にLINEくださり
以下抜粋
めちゃくちゃありがとうね。
凄いよかった！！
Sちゃんも、Eちゃんも
身体軽いって
凄い言ってる！
また、のんびりペースで続けたい！
ちなみに、この方は
朝起きると背中が痛い っておっしゃっていて
ヨガをしながら
自分の背中がこんなに硬いのか― と
再確認されていました。
プライベートレッスンもいいけど
お友達何人かでレッスン枠を予約していただいた
スタイル。
気心しれたお友達で
一緒に 自分のために 時間を使う！
すごくいい時間の使い方だなと思いました。
こちら、週3で開催の
睡眠力を高める レッスン！
おすすめです。
豊川市＆新城市
ヨガ＆ピラティス スタジオキャンディヌーサ
豊川市馬場町松下&61（国道151ゴルフ５交差点 東京庵裏）