はい、デブすぎました！
ちょっとだけダイエットしてます。
ちなみに、16時間ダイエットは、今回は全く効果がありませんでした。
なので、２週間やってやめました。
ちょっと減ったかと見えたけど、またスタート体重に戻りました。ダメだな、って事で終了。
代わりに始めたのが、
腹八分ダイエット！
これがめちゃ効いて、
1ヶ月で3キロ痩せました！！
ほんと、いいよ！
これやるためのコツは、
よく噛むこと！
口に入れたら、最低50回噛む！
それくらいです。
ちなみに、お酒はいつも通り飲んでます！
朝ごはんも、夜ご飯も、しっかり食べます！
朝ごはんです。
雑穀米に納豆、生卵。
そばに納豆、山芋、めかぶ。
ちなみに、お蕎麦と山芋は週末作って、冷凍してました！
ランチも、いつも利用しいる定食屋さんや、食堂ですが、メニューをちょっと変えて、ご飯は小をお願いしています。
食堂で、月見そばとサラダ
韓国レストランのスンドゥブ
おばんざい定食
鯵の開き定食。
今までは、ラーメンや、焼肉定食や、唐揚げ定食でした。
そして、夕飯は、お酒はしっかり飲みますが、50回噛んでいます。
鮭と野菜のオーブン焼き、➕ ビール🍺
チキンとマヨじゃが、レタス ➕ ワイン
こんな感じで、1ヶ月マイナス3キロです！
全く空腹感はありません。
そりゃそうだよね。普通にしっかり食べてますから！
ストレスも全くありません。
そりゃそうだよね。大好きなお酒も、毎日しっかり飲んでますから！
ちなみに、運動は一切していません！
ただ、通勤で車を使ってますが、駐車場をちょっとだけ遠いところに停めることにしました。事務所まで徒歩10分程度ですが、今までは、事務所の真下に停めてたから。それも違うんかな？
こんな感じのダイエット。
あと、マイナス5キロ頑張ります！